☆青はノッカー 緑がプレイヤーです

• (青)は(緑)に対し フリーに振りまわす

• (緑)は(青)が居るエリアに1ヶ所 全返球
• 緑の返球に対し (青)の人は 再度振りまわす
• 1回辺りの練習内容は 2分or30球
• 終わったら次は やってない箇所に移動
• 計4箇所 やり切っておしまい！

※練習の意図はやり方次第で変わります

ノッカーは球出しのコース､配球の高さの意識､球の緩急など

プレイヤーはシングルスのラリー､返球､フットワークなど